高血圧だと薄毛になりやすいという噂を耳にしたことはありませんか？

高血圧は、心筋梗塞などの血管の病気のリスクを高めることが指摘されていますが、実は薄毛の原因にもつながると言われています。

血圧については、高すぎても低すぎても健康な状態とは言えません。

血圧が高いか低いかは、日頃の生活習慣やストレスの度合によって左右される傾向があるため、髪の毛や身体のことを考えると、健康的な生活を送り血圧を安定させることが大切になってきます。

そこで今回は、高血圧が髪に与える影響についてや、血圧と薄毛の関係性について詳しく解説していきます。

血圧が高めで、抜け毛や薄毛が気になる方は、是非参考にご覧になってみてください。

高血圧ってどんな状態？

そもそも高血圧とは、文字通り血管の中の圧力が高い状態のことです。

一般的に収縮期血圧が140以上、拡張期血圧が90以上の状態をさします。

なぜ血管の中の圧力が高くなるかというと、血液が通常よりもドロドロな状態で流れが悪くなることで、高い圧力をかけないと血が流れていかなくなってしまうためです。

結果的に通常よりも血管に高い圧力がかかるため、血管がダメージを受けやすくなったり、心臓病や心筋梗塞といった生命に関わるような血管の疾患リスクを高める心配があります。

高血圧になる原因は？

血圧が上がる主な原因は、生活習慣やストレスの影響によるものです。

一般的には加齢に伴い高血圧になりやすいのですが、食習慣やストレスにより血圧が更に上がりやすくなるとされています。

ここから詳しく解説していきますね。

①塩分の摂りすぎ

外食をする機会が多い方や、例えばラーメンを食べた時にスープを最後まで飲み干すような方は、塩分を摂りすぎている可能性があります。

美味しいと感じるものは、だいたい味つけが濃いものが多く、日頃から塩分を摂りすぎてしまうと血圧が上がりやすくなるため注意が必要です。

②ストレスの影響

ストレスは身体や心に大きく影響を及ぼしており、なかでも循環器系の働きに大きく関わっています。

そのため、慢性的にストレスを抱えている方は、そうでない人に比べて高血圧になりやすい傾向があるのです。

人はストレスを感じると、血圧が上がったり、心臓がドキドキしたりします。

これは、ストレスが脳に刺激を与え、それが神経に伝わって心臓に働きかけることで血管を収縮させたり、脈拍を増加させるためと考えられています。

このような情報の伝達を行う神経を交感神経といい、副交感神経と併せて自律神経と呼ばれています。過度なストレスは、この自律神経のバランスを崩して身体にさまざまな変調をきたす原因となります。

高血圧は危険？

血圧が高い状態を放置していると、心臓や血管に強い負担がかかり、自分でも気づかないうちに心臓肥大や動脈硬化が進行してしまうことがあります。

これらは、心筋梗塞や脳卒中、動脈瘤、心不全、不整脈、腎不全など多くの循環器系の病気を招くと言われているため、これらを予防するためにも、血圧を下げたりコントロールすることが重要となります。

高血圧は薄毛の原因になる？

実は高血圧と髪の生え方には、直接的な因果関係はありません。

そのため、仮に慢性的に高血圧の方でも髪がフサフサな方はいます。

しかし、前述したように高血圧は生活習慣やストレスの影響によって引き起こされる場合がほとんどです。

日頃の生活習慣が良くないと抜け毛が増えることもありますし、実は高血圧につながる生活習慣と薄毛につながる生活習慣は重なる要素が多いと言えます。

例えば喫煙や過度な飲酒の習慣があれば、血行不良や頭皮環境を悪化させる原因になりますし、同時に高血圧の原因にもなります。

健康な髪の毛は、良好な頭皮環境や、血液が頭皮に栄養を運ぶことで作られます。

高血圧は血流が良くない状態と言えますし、血流が悪いと頭皮にも充分に栄養が行き渡らないため、頭皮環境が悪化したり、抜け毛や薄毛の原因になります。

これらのことから、高血圧は頭皮環境にも悪影響を及ぼすのです。

高血圧を避けるには？

高血圧を予防するためには、日頃の食事や生活習慣を見直すことが大切になってきます。

前述のように、ストレスが多くなるほど高血圧のリスクが上がるため、なるべくストレスを減らすような生活習慣を意識しましょう。

ストレスを緩和させることは容易ではありませんが、充分な休息をとり、趣味やスポーツに打ち込んだり、友人と心置きなく話をするなど、ストレスからくる緊張をなるべく解いてリラックスした状態で過ごしましょう。

自分のストレスの原因は何なのかを知ることも、ストレス対策には有効です。

食事に関しては、塩分を摂りすぎないように注意し、食事を楽しむことも意識してみましょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、高血圧の人は薄毛になりやすいのか？血圧と薄毛の関係性について解説いたしました。

高血圧と薄毛には直接的な因果関係はありませんが、高血圧は抜け毛や薄毛を引き起こすリスクを高めます。

日頃の生活習慣を見直すことで高血圧を予防し、健康的な髪の毛が育ちやすい状態を維持しましょう。

抜け毛や薄毛でお悩みの方は、一度専門家に相談することをおすすめします。